Nước ép từ lâu đã trở thành một loại nước phổ biến, có nhiều công dụng rất tốt cho cơ thể vào những ngày hè nóng bức, và đặc biệt vào thời điểm dịch bệnh như hiện nay, việc bổ sung tăng cường hệ miễn dịch là rất quan trọng. Chính vì thế, các loại nước ép mix sẽ là một lựa chọn hoàn hảo cho cả gia đình bạn.
Các loại nước ép mix có hương vị mới mẻ và những lợi ích tuyệt vời
Nước ép mix là gì?
Các loại nước ép mix là những loại nước được mix từ 2 hay nhiều loại với nhau theo một tỷ lệ nhất định nhằm tăng sự mới lạ cho người sử dụng. Có thể mix các loại trái cây khác nhau sẽ giúp tăng vị ngon ngọt và dễ uống hơn, tuy nhiên nhược điểm là lượng đường cao, do đó không nên uống quá nhiều và quá thường xuyên.
Xem thêm: Top 10 cửa hàng thiết bị y tế uy tín hàng đầu TPHCM
Hoặc bạn có thể làm nước ép hoa quả mix rau củ: phụ thuộc vào thành phần và tỷ lệ nguyên liệu bạn chọn loại nước ép này có thể khó uống hoặc dễ uống đối với nhiều người. Thức uống này ít calo, ít đường và giàu dinh dưỡng, do đó là lựa chọn hàng đầu để cải thiện sức khỏe và vóc dáng.
Nếu bạn đã nhàm chán với những hương vị nước ép quen thuộc như cam, táo,…thì hãy thử tìm đến các loại nước ép mix với nhau, chúng sẽ cho bạn một hương vị đầy mới mẻ nhưng không kém phần ngon miệng.
Các loại nước ép mix phổ biến
Nước ép táo, cà rốt và cam
Táo, cà rốt và cam là những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như vitamin A, vitamin B6, vitamin C, kali,canxi, sắt,…Khi kết với nhau, chúng sẽ mang đến một hương vị tuyệt vời cho người uống. Cốc nước ép này giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa, giảm căng thẳng, chống lão hoá da mà còn có tác dụng giảm mỡ đùi, mỡ thừa vùng bụng hiệu quả.
Nước ép cam và bưởi
Cam và bưởi là một nguồn cung cấp vitamin C, A dồi dào. Ngoài ra trong bưởi còn có các thành phần phần như: vitamin, Carbohydrate tự nhiên, chất xơ giúp kích thích quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể nhanh chóng hơn. Bên cạnh đó, hàm lượng insulin có trong bưởi còn giúp bạn no lâu hơn, ít thèm ăn hơn. Do đó, đây là một trong những loại thức uống dành cho những người muốn cải thiện cân nặng, giảm cân hiệu quả nhưng không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như làn da của mình
Nước rau cải xoăn, cà chua và cần tây
Một trong những công thức vàng các loại nước ép mix phải kể đến cải xoăn, cà chua và cần tây. Chúng chứa một lượng lớn vitamin C, vitamin A,…. nhiều chất xơ và các khoáng chất thiết yếu sắt, magie, kali,… Hỗn hợp nước ép này được xem như một chất làm sạch máu, đồng thời, cung cấp năng lượng bền vững cho cơ thể. Ngoài ra, chúng còn hỗ trợ mục tiêu giảm cân, duy trì vóc dáng khoẻ mạnh cùng một làn da tươi sáng, rạng rỡ.
Nước ép táo và măng tây
Táo là loại quả có hương vị dễ chịu bậc nhất trong thế giới trái cây, do đó thường xuyên được sử dụng trong các công thức nước ép mix rau củ. Khi kết hợp chung với măng tây có chứa amoni axit giúp bảo vệ gan khỏi các chất độc. Do đó, đây là công thức rất phù hợp với những người thường xuyên sử dụng thuốc, rượu bia hay chất kích thích.
Các tips nhỏ để tạo ra nước ép mix ngon
- Lựa chọn & Sơ chế rau củ đúng cách :
Một ly nước ép ngon phụ thuộc vào nhiều yếu tố sức khỏe & làm đẹp, nhưng yếu tố quan trọng và quyết định chính là nguyên liệu làm nên chúng. Với các loại rau củ, sau khi mua về bạn nên rửa sạch và ngâm qua nước muối pha loãng để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất bám lên rau củ. Tránh làm dập nát sẽ ảnh hưởng đến màu sắc thức uống. Nếu ban muốn bảo quản trong tủ lạnh cho những lần dùng sau, bạn nên để ráo nước, cho vào hộp hoặc màng bọc thực phẩm sau đó đặt riêng vào ngăn mát tủ lạnh để không bị ám mùi đồ ăn khác có trong tủ lạnh.
- Mix các loại rau củ có hương vị bổ trợ nhau tạo thành những loại nước ép ngon:
Đối với những người mới bắt đầu uống nước ép rau củ thì phương pháp mix nhiều loại với nhau sẽ giúp tăng hưng hương vị giúp dễ uống hơn. Nên lựa chọn những nguyên liệu có hương vị phù hợp với nhau trách mix những loại có chứa các chất đối nghịch làm giảm công dụng của nguyên liệu.
- Kết hợp cùng với mật ong:
Mật ong là một nguyên liệu rất tốt, với rất nhiều công dụng như: hỗ trợ giấc ngủ, thúc đẩy tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng, nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, mật ong giúp duy trì cân bằng điện giải có trong máu, đồng thời cải thiện chức năng lọc gan cho người mắc bệnh viêm mãn tính và rối loạn chức năng gan. Do đó việc kết hợp mật ong cùng các loại nước ép mix không những gia tăng vị hương vị cho nước uống mà còn bồi bổ sức khỏe , hỗ trợ chữa một số bệnh đơn giản thay thế uống thuốc.
Mật ông giúp gia tăng hương vị cho nước ép
Có nên dùng các loại nước ép mix hằng ngày khồng?
Theo những chuyên gia dinh dưỡng, việc bổ sung nước ép hàng ngày không chỉ giúp giải khát mà còn cung cấp cho cơ thể đầy đủ dưỡng chất, tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể, giúp hạn chế những bệnh cảm mạo thông thường.
Tuy nhiên, bạn chỉ nên bổ sung một lượng đầy đủ các loại nước éo mix, không nên lạm dụng chúng để tránh vuệc nạp quá nhiều đường cho cơ thể . Cụ thể, mỗi ngày chỉ nên uống một lượng 150-200 ml nước ép hằng ngày (với các loại nước ép nhiều đường thì nên cắt giảm). Đồng thời nên uống nước ép tốt là trước bữa ăn từ 20-30 phút, tuy nhiên tránh uống khi cơ thể quá đói, một số nước ép có acid không tốt cho dạ dày của bạn lúc này.
Tổng kết
Nước ép là thức uống cực kì tốt, và là một sự lựa chọn hoàn hảo cho ngày dài năng động, nạp vào cơ thể với các khoáng chất và chất xơ cần thiết đấy nhé! Hi vọng với những chi sẽ trên sẽ giúp bạn có thêm nhiều thông tin bổ ích về các loại nước ép mix. Còn cần chờ gì nữa mà không bắt tay ngay vào làm ra những ly nước ép thơm ngon, bổ dưỡng cho bản thân và cả gia đình. Cảm ơn bạn đã theo dõi các bài viết của bangxephang.com
