Hiểu được hậu quả không mong muốn mà triệu chứng mất ngủ mang lại từ đó trang bị ngay cho bản thân 3 cách chữa bệnh mất ngủ tại nhà tuy đơn giản nhưng hiệu quả mang đến không hề làm bạn thất vọng, đặc biệt không nên bỏ lỡ cách cuối cùng vì nó mang lại hiệu quả lớn nhất đó.
Mục Lục
Bệnh mất ngủ là gì ?
Đối với cơ thể con người, giấc ngủ là vô cùng quan trọng vì khi khi ngủ ngon, ngủ đủ giấc nó giúp: có được trạng thái tinh thần tỉnh táo, các độc tố trong cơ thể được thanh lọc, mang lại năng lượng, giảm khả năng suy giảm trí nhớ…
Lợi ích là thế nhưng hiện nay việc ngủ ngon hầu như quá xa sĩ đối với rất nhiều người nhất là người đang độ tuổi trung niên và đang có xu hướng trẻ hóa (18-20) hoặc những người đang chịu áp lực công việc, căng thẳng.
Bệnh mất ngủ gây ra thức giấc nửa đêm, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu, rối loạn giấc, khó ngủ lại…
Hậu quả nghiêm trọng của bệnh mất ngủ
Nếu không có phương pháp chữa bệnh mất ngủ kịp thời, mà cứ để lâu sẽ gây ra cực nhiều tác hại xấu cho sức khỏe chẳng hạn: gây mất tỉnh táo, người lờ đờ uể oải, thiếu sức sống giảm hiệu quả công việc, mất trí nhớ, gây nguy cơ đột quỵ gấp 8 lần…
không những thế còn gây ra các tác hại về lâu về dài như:
- gây teo não đến 25%, điều này cực kỳ bất lợi đối với những người trẻ khi đây là độ tuổi cần rất nhiều công sức của não bộ
- Làm cho người mắc phải mang các bệnh lý về cảm xúc dẫn đến trầm cảm, khó giao tiếp với xã hội bên ngoài, luôn trong tình trạng cô đơn tiêu cực.
- khiến da ngày càng xấu, dễ nổi mụn vì cơ thể không được lọc các độc tố ra khỏi cơ thể do mất ngủ.
Top 3 Cách Chữa Bệnh Mất Ngủ Tại Nhà Hiệu Quả Nhất
- Dùng đậu xanh để chữa bệnh mất ngủ
Đơn nhiên khi nhắc đến các cách chữa bệnh mất ngủ, thì không thể không nhắc đến đậu xanh với nhiều công dụng thần kỳ như: trừ phiền nhiệt, thanh lọc, giải nhiệt, điều hòa ngũ tạng, không những vậy còn giúp làm đẹp… Và đơn nhiên là công dụng hiệu quả vượt trội trong việc chữa bệnh mất ngủ
+ Cách sử dụng: kết hợp gồm nước, đường phèn và đậu xanh rửa sạch nấu thành chè để có thể dùng sau những lần ăn cơm hay hoạt động thể thao…
- Chữa mất ngủ bằng cách ngâm chân bằng thảo dược
Hãy nghĩ xem mỗi tối trước khi đi ngủ được ngồi trên sofa thư giãn, ngâm chân trong chậu nước ấm cùng các thảo dược (quế, sả, gừng…) vừa giúp giải tỏa mệt mỏi sau một ngày làm việc vất vả vừa lưu thông máu, tăng khả năng miễn dịch và giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, ngon giấc và sâu giấc hơn.
- Sử dụng tâm sen chữa bệnh mất ngủ
Tâm sen là loại thảo dược có từ lâu đời được người Việt yêu thích và sử dụng để thanh lọc cơ thể, giải nhiệt, giúp khí huyết lưu thông không những vậy còn ngăn người nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim…
vì chứa các chất nhưnelumbo, nuciferin, liensinin… và các nhiều chất tốt cho dây thần kinh nên vô cùng có ích cho người mắc chứng rối loạn giấc ngủ, ngủ không sâu giấc giúp người bệnh ổn định lại giấc ngủ của mình.
