Bảng Xếp Hạng
  • Đồ gia dụng
  • Sức khỏe & Làm đẹp
  • Trang trí
  • Mẹ và Bé
  • Công nghệ
  • Thể thao
  • Mã giảm giá
  • Kinh nghiệm
Bảng Xếp Hạng
  • Đồ gia dụng
  • Sức khỏe & Làm đẹp
  • Trang trí
  • Mẹ và Bé
  • Công nghệ
  • Thể thao
  • Mã giảm giá
  • Kinh nghiệm
Bảng Xếp Hạng
Trang Chủ Đời sống Ẩm Thực

Cách làm gà rán ít calo siêu đơn giản cho người ăn kiêng

K14 Học viên SEO Bởi K14 Học viên SEO
Tháng Mười Hai 27, 2021
Trong Ẩm Thực, Đời sống, Kiến thức
0
Cách làm gà rán ít calo siêu đơn giản
0
Chia Sẻ
84
Lượt Xem
Share on FacebookShare on Twitter

Gà rán là một món ăn mà bất kỳ lứa tuổi nào cũng thích vì sự ngon, béo, cùng hương vị đậm đà kèm theo sốt tương ớt. Đây chắc hẳn là một món ăn yêu thích với rất nhiều người nhưng lại chiếm rất nhiều calo làm tăng cân, gây ra tình trạng béo phì nếu lỡ thưởng thức quá nhiều. Vậy làm sao để thõa mản niềm đam mê ăn gà rán mà vẫn không lo béo. Hãy cùng xem công thức dưới đây

Gà rán ít calo siêu đơn giản

Mục Lục

  • Một miếng gà rán bao nhiêu calo
  • Gà rán Lotteria bao nhiêu calo?
  • Cách làm gà rán ít calo
    • Nguyên liệu làm gà rán ít calo
    • Cách làm gà rán ít calo
  • Tổng kết

Một miếng gà rán bao nhiêu calo

Theo các nhà dinh dưỡng, lượng calo có trong gà rán trung bình rơi khoảng 360 calo/ 163g, 14g chất béo, 13g carbs, 36g protein. Sẽ mất tới 30 phút chạy bộ để có thể tiêu hao calo trong miếng gà rán này

Lượng calo mỗi ngày mà mỗi người nạp là hoàn toàn khác nhau. Việc cân nặng giảm hay tăng cũng đều dựa trên quy luật lượng calo hấp thụ phải ít hơn lượng calo tiêu thụ nếu bạn muốn thân hình thon gọn. Tùy thuộc vào cân nặng, chiều cao, hoạt động trong ngày và thể trạng của từng người mà mỗi người sẽ quyết định lượng calo nạp vào. Trung bình một người khỏe mạnh sẽ hấp thụ từ 1200- 2200 calo một ngày

Gà rán chiếm nhiều calo trong khẩu phần ăn của mỗi người. Là loại thức ăn nhanh gây ra các bệnh béo phì không chỉ ở người lớn mà còn ở trẻ em

Gà rán Lotteria bao nhiêu calo?

Đi ăn gà rán ở cửa hàng Lotteria hay các thương hiệu gà rán khác thường xuyên. Nhưng bạn có bao giờ thắc mắc trung bình một phần gà rán ở Lotteria rơi vào khoảng bao nhiêu calo

Theo số liệu nghiên cứu, nửa con gà rán sẽ chiếm 860 calo trong đó có 52g chất béo và 11gr chất béo bão hòa. Trung bình một người tới cửa hàng sẽ ăn từ hai miếng gà trở lên và số calo nạp vào cơ thể chiếm gần đến số calo một người bình thường hấp thụ trong ngày

Không dừng lại ở đó, các thức ăn kèm theo còn là một vấn đề đáng nan giải và chiếm lượng calo không hề kém cạnh gà rán như khoai tây chiên. Một phần khoai tây chiên chứ 230 calo, 11g chất béo. Chưa kể cả hamburger hay thức uống đi kèm. Lượng calo tổng lên tới hơn 1200, một con số không thể tưởng tượng nổi

Gà rán Lotteria

Cách làm gà rán ít calo

Dưới đây là nguyên liệu làm gà rán, khẩu phần và gia vị nêm nếm sẽ tùy vào sở thích của mỗi người

Nguyên liệu làm gà rán ít calo

  • Ức gà
  • Yến mạch
  • Trứng
  • Ngũ cốc ngô
  • Bột ớt
  • Bột tỏi
  • Muối
  • Xạ hương

Cách làm gà rán ít calo

  • Bước 1: Ướp gà với muối và các nguyên liệu như bột ớt, bột tỏi, xạ hương
  • Bước 2:  Yến mạch nêm với một tí muối, đem phần gà vừa làm lăn vào.
  • Bước 3: Đem phần ức gà lăn với trứng cùng với ngũ cốc ngô
  • Bước 4: Cho vào nồi chiên không dầu ở nhiệt độ 180 độ trong vòng 10 phút

Bí quyết của công thức này là thay thế các nguyên liệu ướp và vỏ bao phủ miếng gà thành những nguyên liệu tốt cho sức khỏe nhưng vẫn đảm bảo được độ thơm, béo và giòn không khác gì gà rán KFC

Gà rán ít calo siêu đơn giản

Tổng kết

Đây là toàn bộ công thức cũng như kiến thức về lượng calo có trong gà rán. Hy vọng qua bài viết này, các bạn có thể đưa gà rán vào mổ trong những món ăn quen thuộc mà không sợ béo. Tuy nhiên, bất kỳ món ăn nào cũng nên ăn với một mức độ vừa phải tùy vào sự tiêu hao năng lượng của mỗi người.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tags: cách làm gà ráncách làm gà rán ít calocách làm gà rán ít calo cho người ăn kiêngcách làm gà rán ít calo siêu đơn giản
K14 Học viên SEO

K14 Học viên SEO

Liên QuanBài Viết

Góc học tập

5 đại học về kinh tế xếp hàng đầu ở Việt Nam

Tháng Bảy 5, 2022
Top 7 phong cách thiết kế nội thất dẫn đầu 2022
Đời sống

Top 7 phong cách thiết kế nội thất dẫn đầu 2022

Tháng Bảy 2, 2022
Bật mí cách chèn tiêu đề ảnh trong Word 2016 siêu dễ
Công nghệ

Bật mí cách chèn tiêu đề ảnh trong Word 2016 siêu dễ

Tháng Sáu 25, 2022
Bài Viết Tiếp Theo
Thời điểm tập thể dục nào trong ngày là hợp lý

Thời điểm tập thể dục nào trong ngày là hợp lý

Office 365 là gì? Nên dùng bản office nào tốt nhất 2022?

Office 365 là gì? Nên dùng bản office nào tốt nhất 2022?

cách bày bàn thờ ngày tết

Lưu ngay cách bày bàn thờ ngày tết đầy đủ, ấm cúng với những vật phẩm rước tài lộc năm mới!

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chuyên mục Hot

  • Âm nhạc
  • Ẩm Thực
  • Công nghệ
  • Digital Marketing
  • Du lịch
  • Du lịch
  • Điện thoại
  • Đồ gia dụng
  • Đời sống
  • Game Online
  • Game PC
  • Góc học tập
  • Kiến thức
  • Kiến thức Facebook
  • Kinh doanh
  • Kinh nghiệm
  • Kinh tế
  • Làm vườn
  • Laptop
  • Máy tính bàn
  • Mẹ và Bé
  • Mỹ phẩm
  • Phim ảnh
  • Phim chiếu rạp
  • review
  • Review sản phẩm
  • Son môi
  • Sữa cho bé sơ sinh
  • Sức khỏe & Làm Đẹp
  • Tâm lý
  • Thể thao
  • Thời trang
  • Thú cưng
  • Thức ăn cho bé
  • Thực phẩm chức năng
  • Tiếng Anh
  • Tin học văn phòng
  • Trang Trí
  • Trị mụn
  • Truyện chữ
  • Truyện Tranh
  • Uncategorized
  • vệ sinh máy lạnh

CLICK ẢNH bên dưới ủng hộ Team bạn nhé

Bangxephang.com

Website chuyên trang xếp hạng, cung cấp các bài viết xếp hạng mới nhất về các chủ đề công nghệ, đời sống, tin tức thống kê.

Bangxephang.com là một website con trong hệ sinh thái website Review của Leo Agency

Liên hệ booking: 0708777767 Mr.Minh

HỆ SINH THÁI REVIEW
  • Nghề Content
  • Chuyên Giá Sỉ
  • Blog Phần Mềm
  • Khóa học Marketing
  • Nổi Bật
  • Bình Luận
  • Mới Nhất
giảm dung lượng file rar

Hướng dẫn cách giảm dung lượng file rar nhanh nhất 2021

Tháng Mười Một 27, 2021
chia đôi trang giấy trong word

Các cách chia đôi trang giấy trong word đơn giản nhất 2021

Tháng Mười Một 27, 2021
Android nhỏ gọn

Top 6 điện thoại Android nhỏ gọn trong tầm tay mới nhất 2021

Tháng Một 7, 2022
slide đẹp cho powerpoint

Tổng hợp 30+ mẫu slide đẹp cho PowerPoint 2021

Tháng Mười Một 27, 2021

6 công thức mặt nạ bột yến mạch dưỡng da thần kì

2

[Cập nhật 01/2022] Review cực chi tiết về trải nghiệm du lịch Vũng Tàu khiến bạn không thể bỏ lỡ

2
website tuyển dụng

TOP 10 WEBSITE TUYỂN DỤNG UY TÍN NHẤT TẠI VIỆT NAM

2
Bang Xep Hang Gdp The Gioi 300x189 2

Bảng xếp hạng GDP thế giới update 2021

0

5 đại học về kinh tế xếp hàng đầu ở Việt Nam

Tháng Bảy 5, 2022
Laptop Gaming dưới 20 triệu cấu hình khủng đáng mua nhất

Top 7 Laptop Gaming Giá Dưới 20 Triệu Đáng Mua Nhất Năm 2022.

Tháng Bảy 7, 2022
Top 7 phong cách thiết kế nội thất dẫn đầu 2022

Top 7 phong cách thiết kế nội thất dẫn đầu 2022

Tháng Bảy 2, 2022

top 10 khách sạn tốt nhất ở sapa

Tháng Sáu 26, 2022
  • Home

© 2021 Bản quyền thuộc về Bảng Xếp Hạng . com