Bật mí công dụng giảm cân tuyệt vời của nước lá dứa

Lá dứa – là một cây gia vị rất thường được sử dụng để tăng hương vị cho các món ăn quen thuộc như: các món xôi, chè, nước giải nhiệt … Trong bài viết này, mình sẽ chia sẻ cụ thể những công dụng của loại lá này và gợi ý một số công thức nấu nước lá dứa rất tốt cho việc thanh lọc giảm cân của các chị em.

Bật mí công dụng giảm cân tuyệt vời của nước lá dứa

Lợi ích của lá dứa với sức khoẻ và giảm cân

Dân gian hay gọi lá dứa là lá cây nếp thơm – chính do hương thơm dịu nhẹ toả ra không khác gì mùi gạo nếp. Lá có màu xanh ở mặt trên, bề ngang rộng khoảng 2 – 4 cm, chia thành nhiều nhánh nhỏ mọc thẳng đứng lên giống lưỡi mác tụ xung quanh một đường gân dọc chính giữa.

Mặt dưới lá có màu xanh đậm hơn , đôi khi phủ thêm một lớp lông ngắn mịn. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, lá dứa có chứa một loại Enzyme đặc biệt tạo thành hương thơm đặc trưng mà các loại lá khác không có, tỉ lệ nước chiếm đến 90%, kế tiếp là chất xơ, glycosides, alkaloid …

Ngoài ra những thông tin này còn được các bệnh viện và các trang báo lớn đề cập đến ví dụ như trang báo eva.vn, các bệnh viện đông tây y trên cả nước …

Xem thêm: Lá dứa có tác dụng gì? Uống nước lá dứa có giảm cân không?

Những thành phần này tạo nên một số công dụng tuyệt vời của lá đối với sức khoẻ như: giảm ho, giảm đau nhức xương khớp, giảm sốt và căng thẳng, phục hồi năng lượng, loại bỏ mỡ thừa, trị táo bón …

Ở phần tiếp theo, chúng ta sẽ đi sâu hơn vào lợi ích giúp giảm cân qua một vài công thức nấu các loại nước với lá dứa giúp thanh lọc cơ thể và làm đẹp.

Một số công thức nước lá dứa giúp giảm cân

Theo Đông y xác nhận, lá dứa có vị hơi nhạt , tính ôn hoà, mùi thơm , lành tính và không độc nên rất phù hợp làm dược liệu.

Thế nhưng, ít ai biết đây còn là một “ vị thuốc vàng “ trong Đông y khi mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ: giải cảm hạ sốt  ổn định đường huyết, giảm đau khớp, giảm cân …

Trong dân gian, cây lại mọc được quanh năm nên mọi người có thể tự trồng và thu hoạch thân lá để tạo mùi hương cho các món ăn: trà lá sâm dứa, cơm nếp, chè bánh, chế biến kẹo … hoặc đơn giản dễ dàng nhất là bạn chỉ cần nấu nước uống giải nhiệt mỗi ngày. Mời các bạn tham khảo các công thức dưới đây nhé:

Cách nấu lá dứa với chỉ 1 nguyên liệu

Với tác dụng như một loại thuốc nhuận tràng nhẹ , giúp đẩy độc tố và cặn bã ra khỏi cơ thể, thanh lọc gan và chữa táo bón của lá dứa – đây là cách nấu dễ thực hiện nhất.

Bạn chỉ cần rửa sạch 3 – 4 lá dứa cỡ trung bình, buộc lại và thả vào nồi nước đang sôi trong 5 phút (có thể cho thêm ít gừng), sau đó vặn lửa nhỏ và đun thêm 10 phút cho đến khi nước chuyển màu xanh. Bạn vớt lá ra, chờ nguội là có thể uống.

Loại nước này có thể bảo quản trong tủ lạnh đến 7 ngày, bạn dùng xen kẽ với nước lọc hoặc chỉ cần uống 30 phút trước bữa ăn; sau 2 – 3 tháng sẽ có hiệu quả đốt mỡ thừa một cách vô cùng rõ rệt.

Xem thêm: Top 7 loại viên uống dầu cá bổ mắt hiệu quả nhất hiện nay

Cách nấu lá dứa với đường cát trắng

Bạn rửa sạch 500g lá dứa đem đi cắt khúc 1-2 cm, luộc sơ 2 phút rồi bỏ vào máy sinh tố xay nhuyễn cùng với nước (chia làm nhiều đợt và đổ nước vào từ từ để tránh kẹt máy nhé), sau đó dùng vải màn sạch lọc tách riêng bã và nước cốt, rồi lấy phần nước đó xay nhuyễn lần nữa để tạo thành hỗn hợp thật mịn.

Đun hỗn hợp đó với một ít đường cát trong tầm 5 – 10 phút, khi nguội bạn cho thêm ít đá uống cùng. Nếu muốn nước lá dứa xanh thơm hơn, bạn có thể cho một vài lá rau ngót vào trong lúc luộc lá dứa nhé.

Bật mí tuyệt vời của nước lá dứa

Cách nấu nước trà xanh lá dứa

Trà xanh vốn có công dụng ngăn ngừa tình trạng oxy hoá ,làm đẹp da. Khi kết hợp với các men tiêu hoá trong lá dứa thì càng đẩy nhanh quá trình phân huỷ mỡ trong cơ thể, đồng thời giảm cảm giác thèm ăn.

Bạn hãy mang 2 lá dứa nhỏ rửa sạch rồi vò nát để hương vị lá tiết ra được nhiều chất hơn. Sau đó bỏ lá này cùng 2 túi trà xanh vào chén, châm nước sôi rồi đậy nắm tầm 5 phút là có thể dùng được.

Lưu ý: bạn chỉ nên dùng trà này vào ban ngày, không để qua đêm vì chúng sẽ bị xỉn màu và mất nhiều vitamin thiết yếu, đồng thời sản sinh ra nhiều loại chất độc hại khác nhau.

Cách nấu nước lá dứa với đậu xanh

Đậu xanh nổi tiếng là giàu vitamin giúp thanh nhiệt, giải độc; thế nên phối cùng lá dứa sẽ giúp hỗ trợ giảm béo cực tốt.

Cách làm như sau: bạn ngâm từ 200 – 300g đậu xanh nguyên vỏ qua đêm hoặc trong 3 – 5 tiếng cho đến khi vỏ đậu nứt ra (có thể rắc xíu muối vào). Sau khi ngâm lá dứa xong, bạn rửa sạch lại lần nữa rồi cho vào nồi với lượng nước cỡ 1 đốt tay và đun đến khi chúng mềm thì tắt bếp.

công dụng nước lá dứa là gì

Đậu xanh kết hợp lá dứa vừa giảm cân vừa giúp thanh nhiệt khá hiệu quả, trong suốt quá trình đun bạn phải liên tục vớt bọt, chờ phần bã đậu này nguội thì cho vào máy xay nhuyễn với một lượng đường nhất định.

Sau đó lại đem hỗn hợp đậm đặc này đổ vào một nồi khác, bỏ thêm nước và đun tiếp cùng với một ít lá dứa sạch buộc lại. Bạn phải liên tục vớt bọt và khuấy đều trong 10 phút với lửa nhỏ để đậu không bị khê. Khi nước đậu sôi, bạn vớt lá dứa ra và chờ nước nguội là dùng được trước mỗi bữa ăn.

Cách nấu lá dứa với đậu nành

Bạn hãy chọn mua những hạt đậu nành có màu trắng ngà,đều màu, vỏ bóng và có kích thước đồng đều nhau. Ngâm từ 200 – 300g đậu nành trong 5 – 8 giờ đồng hồ, sau đó vớt ra rửa sạch rồi chia ra xay từ từ cùng 1,5 lít nước.

Tiếp theo, bỏ hỗn hợp vừa xay vào 1 túi vải để vắt lấy nước đậu trước khi cho vào máy xay lần nữa chung với một bó lá dứa đã xắt nhuyễn. Cuối cùng, cho nước đậu lá dứa đó vào nồi đun sôi với lửa nhỏ, khuấy đều trong 5 phút tính từ lúc nước sôi là được.

Nếu bạn thích ngọt có thể thêm ít đường vào khi tắt bếp, sức nóng sẽ làm tan đường. Sữa đậu thành phẩm sẽ rất sánh mịn, ngoài giảm cân còn giúp đẹp da dưỡng tóc, chống lão hoá.

Cách nấu lá dứa với cần tây

Cần tây vốn được xem là nguyên liệu có tác dụng đào thải độc tố tuyệt vời , dùng nước lá dứa cần tây sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình đốt mỡ. Bạn chỉ cần chuẩn bị tầm 7 lá dứa và 1 bó rau cần tây nhỏ ,rửa sạch đã cắt khúc cùng 1 lít nước lọc ;cho vào nồi đun sôi cho cạn bớt nước.Sau đó, chắt lấy nước cốt này và sử dụng liên tục sau mỗi bữa ăn sẽ nhanh chóng mang lại hiệu quả như ý

Cách nấu lá dứa với cần tây và quả dứa

Tương tự như lá dứa, quả dứa thơm cũng chứa rất nhiều Enzyme giúp xúc tiến tiêu hoá. Cách làm này cũng rất đơn giản: bạn rửa sạch 1 bó rau cần tây nhỏ, tiếp theo cần tầm 5 – 10 lá dứa cùng 1 quả dứa đã được cắt miếng sẵn.

Sau đó cho tất cả nguyên liệu vào nồi đun với 2 tô nước. Sau đó khi nước sôi, bạn vặn lửa nhỏ liu riu cho đến khi cạn chỉ còn 1 chén nước là vừa. Hoặc bạn cũng có thể cho cần tây, dứa cắt khúc và 2 lá dứa vào máy xay nhuyễn cùng ít đường.

Lá dứa sẽ giúp lấn át mùi cần tây, nên sẽ giúp cho hương vị của món thức uống này phù hợp với khẩu vị mỗi người hơn.

Cách nấu lá dứa với cà rốt

Cà rốt cũng được xem là một trong những loại thực phẩm có khả năng giảm béo khá tốt nhờ vào lượng chất xơ cao, loại củ này giúp giảm cảm giác thèm ăn và tăng khả năng no lâu hơn.

Để thực hiện món này khá đơn giản, bạn chỉ cần rửa sạch tầm 4 – 5 lá dứa cùng 1 củ cà rốt rồi đem cắt khúc nhỏ cho vào máy xay sinh tố, sau đó dùng vải màn lọc lấy nước của hỗn hợp này để dùng, nước lá dứa cà rốt khá thích hợp khi dùng sau mỗi bữa ăn và sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất.

nước lá dứa cà rốtNhững lưu ý khi sử dụng nước lá dứa:

Mặc dù mang lại vô vàn lợi ích cho sức khoẻ và trong việc giảm cân, tuy nhiên nếu sử dụng lá dứa không đúng theo cách sẽ khiến bạn gặp phải một số rắc rối sau:

Theo các chuyên gia, các công thức nước uống hoặc các bài thuốc từ lá dứa đều cần phài kiên trì sử dụng một khoảng thời gian nhất định mới có hiệu quả.

Bạn cũng phải đảm bảo dùng với lượng vừa phải (chỉ khoảng 3 – 10 lá/ ngày), dùng đúng theo từng công thức, tránh lạm dụng chúng … Uống quá nhiều nước lá dứa có thể gây hạ đường huyết, đi tiểu nhiều, làm thận bị quá tải …

Đối với những trường hợp béo phì, tăng cân lâu năm thì lớp mỡ thừa tích tụ rất dày nên sẽ khó giảm nếu chỉ dùng các phương thức tự nhiên. Nếu là người quá bận rộn hoặc muốn giảm cân nhanh chóng, các bạn nên lựa chọn kết hợp với các cách thức hiện đại khác (tập gym, yoya, dùng máy móc công nghệ …)

phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú không nên uống nước lá dứa

Phụ nữ đang mang thai/ phụ nữ đang cho con bú hoặc những người có cơ địa yếu khuyến cáo không nên sử dụng các loại nước lá dứa vì lý do một số chất trong lá dứa không thích hợp các đối tượng trên. Nếu bạn nằm trong 3 nhóm người trên tuyệt đối không sử dụng lá dứa để tránh gây ra những tác dụng phụ không đáng có.

Khi sử dụng nước lá dứa như một loại dược liệu, bạn cần tham khảo qua ý kiến của các y bác sĩ; đồng thời không thêm bất kỳ dược liệu nào khác vào bài thuốc. Lá dứa có thể dùng tươi và khô thế nhưng tất cả các loại lá dù khô hay tươi đều cần phải rửa sạch trước khi chế biến trực tiếp hoặc phơi khô.

Trong quá trình sử dụng, nếu thấy bất kỳ dấu hiệu kích ứng nào bạn cần ngưng ngay và đến ngay các cơ sở y tế có chuyên môn gần nhất nhé.

Kết luận:

Trên đây là bài viết tổng quan và chi tiết nhất về Bật mí công dụng giảm cân tuyệt vời của nước lá dứa, đồng thời chúng ta còn tìm hiểu qua các công thức chế biến nước lá dứa có công dụng tuyệt vời. Hy vọng những thông tin trong bài viết trên sẽ giúp ích được cho quý đọc giả.

Hãy Đánh Giá post

Viết một bình luận