Bảng Xếp Hạng
  • Kiến Thức Handmade
  • Tin Tức
  • Game
  • Font chữ viết tay
  • Tin học & Công nghệ
Bảng Xếp Hạng
  • Kiến Thức Handmade
  • Tin Tức
  • Game
  • Font chữ viết tay
  • Tin học & Công nghệ
Bảng Xếp Hạng
Trang Chủ Mẹ và Bé

[REVIEW] Những loại sữa hạt tốt cho bà bầu 2021- Bác Sĩ khuyên dùng

Vy Hạ Bởi Vy Hạ
04/08/2022
Trong Mẹ và Bé
0
Các loại sữa hạt tốt cho bà bầu

Các loại sữa hạt tốt cho bà bầu

0
Chia Sẻ
Share on FacebookShare on Twitter

Bổ sung dưỡng chất trong thời điểm mang thai rất quan trọng. Vì khi đó, sức khỏe của mẹ và thai nhi cần nạp đủ dinh dưỡng, không chỉ bổ sung dinh dưỡng từ các nguồn động vật mà còn là các dưỡng chất từ thực vật.

Sữa hạt cho bà bầu không những cung cấp các dưỡng chất tốt mà còn tác động và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

"Các

Mục Lục

  • Tại sao phải bổ sung sữa hạt cho bà bầu
  • Sữa hạt cho bà bầu giai đoạn đầu thai kỳ ( 3 tháng đầu)
  • Sữa hạt cho bà bầu giai đoạn giữa thai kỳ ( 3 tháng giữa)
  • Sữa hạt cho bà bầu giai đoạn cuối thai kỳ ( 3 tháng cuối)
  • Sữa hạt cho bà bầu sau khi sinh
  • Những lưu ý khi uống sữa hạt cho bà bầu
    • Thời điểm uống sữa hạt trong ngày
    • Kết hợp sữa hạt và các nguồn dưỡng chất khác

Tại sao phải bổ sung sữa hạt cho bà bầu

Trong quá trình mang thai, có 1 vấn đề mà các bà bầu rất quan tâm đó chính là:

“Mặc dù tăng cân rất nhiều nhưng chất dinh dưỡng không được nạp vào thai nhi”

Đó là vì các các bà bầu chưa chọn đúng và kết hợp các chất dinh hưỡng đúng cách.

Xem thêm: 10 loại váng sữa tốt cho bé mà các mẹ không thể bỏ qua

Ngoài những nguồn dinh dưỡng từ thịt động vật, các bà bầu nên bổ sung các dưỡng chất từ thực vật vì trong thực vật chứa các dưỡng chất tốt. Các nhà khoa học nói rằng chất béo từ thực vật tốt hơn chất béo từ động vật, điển hình là chất béo omega3 trong các loại hạt giúp tốt cho quá trinh phát triển bình thường của thai nhi còn chất béo trong động vật làm tăng nguy cơ bệnh tim, gây mất kiểm soát cân nặng.

Chưa kể, một lượng lớn các dưỡng chất, chất xơ, protein, omega 3-6-9, enzymes, chất chống oxy hóa,cùng nhiều loại vitamin và khoáng chất có trong các hạt như hạnh nhân, óc chó, đậu nành,… Đó là lý do tại sao phải bổ sung sữa hạt cho bà bầu.

Ngoài ra, uống sữa hạt là một phương pháp tuyệt vời bổ sung dinh dưỡng khi bà bầu bị ốm nghén, khó ăn.

Sữa hạt cho bà bầu giai đoạn đầu thai kỳ ( 3 tháng đầu)

Đây là giai đoạn quan trọng nhất của thai kì, với những sự thay đổi lớn trong cơ thể của bà bầu. Và cùng là lúc bắt đầu hình thành những cơ quan đầu tiên của sự sống thai nhi như tim, các tế bào thần kinh và các cơ quan khác.

Theo các nhà khoa học, omega-3, các loại vitamin, sắt và folate là những chất cực kì quan trọng tại thời điểm này. Giúp tạo máu để nuôi dưỡng và hình thành trái tim khỏe mạnh, cũng như hoàn thiện ống thần kinh – một nhân tố quan trọng quyết định tới sự khuyết tật thai nhi, và sự phát triển não bộ.

Do đó có 3 loại sữa hạt cho bà bầu cung cấp đủ các dưỡng chất trên ( omega-3, các loại vitamin, sắt và folate) đó là:

  • Sữa hạt hạnh nhân: nguồn omega-3, folate dồi dào tốt cho sức khỏe và ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.
  • Sữa hạt óc chó: chứa vitamin E, omega-3,… ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, giúp bà bầu ngủ ngon.
  • Sữa hạt điều: bổ sung chất xơ, magiê, sắt, kali, canxi và vitamin D.

""

Sữa hạt cho bà bầu giai đoạn giữa thai kỳ ( 3 tháng giữa)

Ở giai đoạn 4-6 tháng, bà bầu gặp nhiều vấn đề về sức khỏe như đau mỏi xương khớp, táo bón kinh niên, tiểu đường hoặc huyết áp cao. Trong giai đoạn này, bà bầu dễ bị tăng cân mất kiểm soát nhưng dinh dưỡng lại không hấp thu được vào thai nhi như lý do đã nhắc trên.

Vì khi đó thai nhi phát triển về xương, các bộ phận trên khuôn mặt, nội tạng và não bộ. Thì các canxi, sắt, vitamin A-C-E-K, folate (vitamin B9), omega 3-6-9, axit béo là các dưỡng chất cần thiết giúp thai nhi hấp thụ và phát triển tránh tình trạng tăng cân cho mẹ, thì các loại sữa hạt cho bà bầu giai đoạn 4-6 tháng sẽ là:

  • Sữa hạt đậu nành
  • Sữa hạt đậu đen
  • Sữa hạt đậu xanh
  • Sữa hạt đậu đỏ

=> Các loại sữa hạt đậu bổ sung các canxi, sắt, vitamin A-C-E-K, folate (vitamin B9),… rất tốt cho quá trinh hấp thu dưỡng chất từ mẹ của thai nhi.

Sữa đậu và sữa sen
Sữa đậu và sữa sen rất nhiều dưỡng chất
  • Sữa hạt sen giúp cân bằng nội tiết tố và an thai, đồng thời cải thiện chứng táo bón và ốm nghén cho bà bầu.

Sữa hạt cho bà bầu giai đoạn cuối thai kỳ ( 3 tháng cuối)

Đây là giai đoạn mà thai nhi phát triển nhanh chóng cả về trí não và kích thước, vì vậy mẹ cần chú ý đảm bảo cung cấp đủ lượng dinh dưỡng.

Bên cạnh cung cấp canxi, sắt, các loại vitamin, protein, enzymes, omega 3-6-9, chất xơ để em bé phát triển toàn diện. Thì vitamin D, vitamin C là các vi chất cần thiết nhất cho thai nhi nhất lúc này.

  • Sữa hạt hạnh nhân, óc chó : chứa omega3, omega 6 tăng phát triển trí não của thai nhi.
  • Sữa hạt đậu nành: có hàm lượng vitamin D cao, đủ protein, 8 loại axit amin và các vitamin A, E, B12, kẽm…. giúp phát triển xương
  • Sữa hạt mè đen còn cung cấp rất nhiều canxi, sắt, magie, folate giúp thai nhi phát triển vượt bậc. Giúp bà bầu nhuận tràng và thuận lợi trong việc vượt cạn sắp tới.

    Sữa hạt mè đen
    Sữa hạt mè đen tốt cho bà bầu và thai nhi

Sữa hạt cho bà bầu sau khi sinh

Sau sinh, ưu tiên hàng đầu là cung cấp sữa mẹ chất lượng để bé có đủ dưỡng chất khi mới chào đời. Sữa hạt bổ sung rất nhiều dưỡng chất giúp kích thích nguồn sữa mẹ, thanh lộc chất độc giúp sữa mẹ chất lượng hơn, giúp bé hấp thu chất nhanh hơn, dưới đây là các sữa hạt cho bà bầu sau khi sinh:

  • Sữa hạnh nhân: chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn giúp tăng cường chất lượng sữa mẹ. Giàu canxi, vitamin A, D, E. Vì thế, mẹ có thể thưởng thức sữa hạnh nhân để giúp mẹ và bé đều khỏe mạnh.
  • Sữa mè đen: rất tốt trong việc kích thích nguồn sữa.
  • Sữa gạo lứt: không chỉ tăng khả năng tiết sữa mà còn giúp mẹ thanh lọc chất độc trong cơ thể, giúp sữa mát và bé khỏe mạnh, tăng cân nhanh hơn.
Sữa hạt gạo lứt
Sữa hạt gạo lứt tốt cho sữa mẹ

Những lưu ý khi uống sữa hạt cho bà bầu

Thời điểm uống sữa hạt trong ngày

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để sữa hạt hấp thu và phát huy hiệu quả cao nhất, thời điểm nên uống sữa hạt như sau:

  • Buổi sáng: Giúp cơ thể tỉnh táo. Đồng thời, cung cấp nguồn năng lượng bị thiếu hụt sau một đêm ngủ dài.
  • Buổi chiều: Từ 3-4 giờ chiều là khoảng thời gian cơ thể trong trạng thái mệt mỏi, buồn ngủ và thèm ăn giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt
  • Buổi tối: Sữa hạt chứa những thành phần dinh dưỡng có lợi khi phòng chống mất ngủ, cải thiện giấc ngủ cho bà bầu.

Kết hợp sữa hạt và các nguồn dưỡng chất khác

Chế độ dinh dưỡng mang thai
Kết hợp sữa hạt và các nguồn dưỡng chất khác

Mặc dù sữa hạt có nhiều dưỡng chất tốt từ thiên nhiên nhưng các bà bầu nên kết hợp bổ sung các chất từ các nguồn khác như:

  • Nhóm tinh bột và ngũ cốc: Bánh mỳ, mỳ, cơm, yến mạch, ngũ cốc,…bổ sung protein.
  • Nhóm hoa quả: trái cây tươi, trái cây đóng hộp, trái cây khô, nước trái cây,…bổ sung vitamin.
  • Nhóm rau củ: Rau sống, rau nấu chín, đóng hộp, nước ép từ rau củ,…bổ sung chất xơ, vitamin.
  • Thực phẩm giàu đạm: Các loại thịt, trứng, hải sản, bổ sung canxi, sắt, protein.

Để giúp các bà bầu có sức đề kháng tốt, thai nhi được phát triển toàn vẹn nhưng bổ sung dinh dưỡng sao cho đúng và đủ lại là việc không hề dễ. Ngoài bổ sung các dưỡng chất từ động vật thì nên kết hợp sử dụng những loại sữa hạt tốt cho bà bầu sẽ giúp thúc đẩy tiếp thu dưỡng chất cho thai nhi. Cảm ơn bạn đã theo dõi các bài viết của bangxephang.com

Đồng thời đây không chỉ là nguồn dinh dưỡng thuần khiết và còn là cứu tinh cho bà bầu bị ốm nghén.

Hãy Đánh Giá post
Tags: Bà bầu nên uống sữa gìSau sinh uống sữa gìSữa hạt cho bà bầu 3 tháng cuốiSữa hạt cho bà bầu 3 tháng đầuSữa hạt dành cho bà bầuSữa hạt tốt cho thai nhi
Vy Hạ

Vy Hạ

Liên QuanBài Viết

trang trí báo tường trên giấy a4
Khéo Tay

Top 100+ mẫu trang trí báo tường trên giấy a4 đẹp cho ngày 20/11

08/05/2023
Cách cắm hoa ngày 8/3
Khéo Tay

Top 30+ Cách cắm hoa ngày 8/3 và bài thuyết trình hay

01/03/2023
cắm hoa 8/3
Khéo Tay

Hướng dẫn cách cắm hoa 8/3 cực đẹp nhất 2023

01/02/2023
Bài Viết Tiếp Theo
Bụng béo nên mặc như thế nào?

Người mập và béo bụng nên mặc như thế nào - Kỹ năng phối đồ

Mẹo lựa son hợp màu da mặt mộc

Thiên Vương Lưu Đức Hoa và những bộ phim xuất sắc làm nên tên tuổi

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chuyên mục Hot

  • Âm nhạc
  • Ăn uống
  • Ăn vặt
  • Bảo vệ
  • Cây trồng
  • Cho thuê xe
  • Chứng khoán
  • Có thể bạn chưa biết
  • Công thức
  • Crypto
  • Cung Hoàng Đạo
  • Dạy nghề
  • Dạy piano
  • Dạy tiếng Anh
  • Dạy tiếng Hàn
  • Dạy tiếng Nhật
  • Dạy tiếng Trung
  • Dịch thuật
  • Dịch vụ
  • Digital Marketing
  • Du học
  • Du lịch
  • Đặc sản
  • Đám cưới
  • Địa điểm
  • Điện thoại
  • Đồ gia dụng
  • Đời sống
  • Font chữ viết tay
  • Game
  • Giải trí
  • Giảm cân
  • Giày dép
  • Hành động
  • Học tập
  • Khách sạn & Homestay
  • Khéo Tay
  • Kho ảnh đẹp
  • Kiến thức
  • Kiến Thức Handmade
  • Kiến thức ngân hàng
  • Kiến Thức Tiền Tệ
  • Kiến Thức Trang Trí
  • Kinh dị
  • Kinh nghiệm
  • Kinh tế
  • Kỹ năng
  • Làm đẹp
  • Laptop
  • Màu sắc
  • Máy tính bàn
  • Máy tính bảng
  • Mẹ và Bé
  • Món ngon
  • Nấu ăn
  • News
  • Nha khoa
  • Nhảy
  • Niềng răng
  • Nội thất
  • Nước hoa
  • Phần mềm
  • Phát triển bản thân
  • Phát triển bản thân
  • Phim ảnh
  • Phối đồ
  • Phong Thủy
  • Phong thủy
  • Phụ kiện
  • Phụ kiện
  • Piano
  • Quần áo nữ
  • Quán cà phê
  • Review sản phẩm
  • Sách truyện
  • Sửa chữa
  • Sửa chữa và bảo dưỡng
  • Sức khỏe
  • Sức khỏe & Làm đẹp
  • Tâm lý
  • Thần số học
  • Thể thao
  • Thiết kế & Xây dựng
  • Thời trang
  • Thú cưng
  • Thủ thuật tin học
  • Thực phẩm
  • Thuê máy photocopy
  • Thuốc men
  • Tiếng Anh
  • Tiếng Trung
  • Tin học & Công nghệ
  • Tin học văn phòng
  • Tin Tức
  • Tình yêu
  • Toán học
  • Tóc & Nail
  • Trông giữ thú cưng
  • Trường học
  • Truyện chữ
  • Truyện Tranh
  • Truyện tranh & truyện chữ
  • Tư vấn du học
  • Uncategorized
  • Vận chuyển
  • Văn mẫu
  • Vật liệu xây dựng
  • Vệ sinh
  • Vẽ Tranh
  • Xăm hình

CLICK QC bên dưới ủng hộ Team bạn nhé

Tin tức mới

  • Xem phim 3 Kiếp Yêu Hận Full HD Vietsub (Lý Cửu Lâm, Quan Sướng) 28/05/2023
  • Pháp Kiều là ai? Tất tần tật về Pháp Kiều Rap Việt 28/05/2023
  • Công chiếu Rap Việt 3 tập 2 Full Bản chuẩn Vie Channel 28/05/2023
  • Clip bé Tôm full HD tập người yêu đánh vần 27/05/2023
  • Xem phim Điện Chủ Thành Đô trọn bộ thuyết minh 27/05/2023
Bangxephang.com

Website chuyên trang xếp hạng, cung cấp các bài viết xếp hạng mới nhất về các chủ đề công nghệ, đời sống, tin tức thống kê.

Bangxephang.com là một website tổng hợp tin tức HOT

Liên hệ booking: lordlonelyfa@gmail.com

Bài viết nổi bật
  • Hình ảnh 12 con giáp 2023
HỆ SINH THÁI REVIEW
  • Học Content Marketing
  • Cung cấp Sỉ Lẻ
  • Tổng Hợp
  • Bảng màu son
  • Blog Tử Vi
  • Học May Mặc
  • Kiến Thức Tài Chính
  • Kiên Thức Công Nghệ
  • Kiến Thức Thú Cưng
  • Nến Thơm Cao Cấp
  • Nổi Bật
  • Bình Luận
  • Mới Nhất
Ông Võ Văn Thưởng là con ai? Tiểu sử ông Võ Văn Thưởng cháu Võ Văn Kiệt

Ông Võ Văn Thưởng là con ai? Tiểu sử ông Võ Văn Thưởng cháu Võ Văn Kiệt

16/03/2023

Full clip Trần Hà Linh full HD 6 phút 50 giây hot nhất

18/04/2023
clip trần huyền trân

Clip Trần Huyền Trân full – Clip tiểu tam Trần Huyền Trân

26/05/2023
Tải Tiệm lẩu đường Hạnh Phúc MOD APK  Full tiền, Kim cương, Menu, Không quảng cáo

Tải Tiệm lẩu đường Hạnh Phúc MOD APK Full tiền, Kim cương, Menu, Không quảng cáo

18/03/2023
Xem phim 3 Kiếp Yêu Hận Full HD Vietsub (Lý Cửu Lâm, Quan Sướng)

Xem phim 3 Kiếp Yêu Hận Full HD Vietsub (Lý Cửu Lâm, Quan Sướng)

0
bảng xếp hạng các trường đại học thế giới

Bảng xếp hạng các trường đại học thế giới theo bình chọn của chuyên gia mới nhất 2022

0
Bang Xep Hang Tien Te The Gioi 300x150 3

Bảng xếp hạng tiền tệ thế giới update 2022

0
bảng xếp hạng các trường đại học Việt Nam

Bảng xếp hạng các trường đại học Việt Nam mới nhất 2021

0
Xem phim 3 Kiếp Yêu Hận Full HD Vietsub (Lý Cửu Lâm, Quan Sướng)

Xem phim 3 Kiếp Yêu Hận Full HD Vietsub (Lý Cửu Lâm, Quan Sướng)

28/05/2023
Pháp Kiều là ai? Tất tần tật về Pháp Kiều Rap Việt

Pháp Kiều là ai? Tất tần tật về Pháp Kiều Rap Việt

28/05/2023
rap việt 3 tập 2

Công chiếu Rap Việt 3 tập 2 Full Bản chuẩn Vie Channel

28/05/2023
clip bé tôm

Clip bé Tôm full HD tập người yêu đánh vần

27/05/2023
  • Home

© 2021 Bản quyền thuộc về Bảng Xếp Hạng . com