Uống gì thải độc gan hiệu quả nhất?

Gan là một nội tạng lớn nhất của cơ thể giữ vai trò vô cùng quan trọng với nhiều chức năng như chức năng ngoại tiết, chức năng nội tiết, là kho dự trữ của vô số chất, còn là tâm điểm trong việc chuyển hóa các chất của cơ thể, hỗ trợ loại bỏ chất. Sự kỳ diệu mà lá gan mang lại là điều không ai phủ nhận được. Chính vì vậy, quan tâm và bảo vệ lá gan của mình là điều hết sức cần thiết để bảo vệ sức khỏe của chính mình. Hãy cùng bangxephang.com tìm hiểu các thức uống gì thải độc gan hiệu quả nhé.

Tại sao phải thải độc gan?

Gan đảm nhiệm nhiều chức năng khác nhau như lọc máu, thanh lọc giải độc, sản xuất mật tiêu hóa các chất xấu trong cơ thể, dự trữ vitamin, khoáng chất, phân giải rượu và một vài loại thuốc điều trị, sản sinh các chất cần thiết làm tránh tình trạng đông máu. Bất kỳ ai trong chúng ta cũng dễ gặp phải tình trạng gan hoạt động kém vì một vài lý do sau đây:

• Chế độ ăn uống không được lành mạnh: thức ăn chứ nhiều chất béo, cay nóng, thức ăn nạp vào cơ thể quá ít chất xơ cũng như các chất vitamin cần thiết.
• Người nhiễm độc gan thường dùng nhiều chất kích thích như rượu bia, thuốc lá khiến gan không còn khả năng đào thải độc tố.
• Làm việc trong môi trường có nhiều khói bụi, ô nhiễm, không khí kém trong lành
• Những thói quen không lành mạnh trong sinh hoạt như: thức khuya, làm việc quá sức, thường xuyên chịu áp lực công việc
• Lạm dụng thuốc kháng sinh: sử dụng thuốc một cách thiếu khoa học sẽ khiến cho các độc tố bị tích tụ trong gan dẫn tới nóng gan, lâu dần là suy giảm chức năng gan.

Xem thêm: Uống nước sả gừng có tốt không? Cần lưu ý điều gì?

Dấu hiệu nhận biết gan cần thải độc

• Da có dấu hiệu bị ngứa, khô, mẩn đổ râm ran và gây khịu (tình trạng này chỉ kéo dài trong thoáng chốc), da khô, màu da và màu mắt thay đổi sang màu vàng bất thường.
• Hơi thở có mùi khó chịu
• Cơ thể thường xuyên mỏi mệt, rối loạn hay quên hoặc khả năng tập trung kém.
• Nổi mụn ở một vài vị trí đặc biệt như ở mặt và lưng.
• Bụng bị đầy hơi
• Nước tiểu đậm màu hơn bình thường
• Dễ bầm tím dù không bị va đập mạnh.

Uống gì để thải độc gan hiệu quả

• Nước lọc

Mỗi ngày ta cần nạp đủ ít nhất 1,5- 2 lít nước- đây là mức uống vừa đủ của một người bình thường. Việc uống nước thường xuyên giúp làm mát cơ thể cũng như giúp việc thải độc gan trở nên hiệu quả hơn. Đây thật sự là một thức uống bình thường nhưng không hề kém cạnh thức uống nào.

• Nước chanh

Nhiều người biết đến nước chanh với thức uống đem lại nhiều vitamin C, giúp giải nhiệt trong những ngày hè nắng nóng. Tuy nhiên, trong chanh còn chứa một vài acid giúp làm sạch cũng như tăng cường khả năng hoạt động của gan.

Việc uống nước chanh pha một ít mật ong vào buổi sáng không chỉ tốt cho gan mà còn làm đẹp da, giúp cơ thể có một thân hình thon gọn.

• Nước mật ong

Thành phần chính của mật ong là đường fructose do đó được cơ thể hấp thu một cách dễ dàng. Uống mật ong thường xuyên sẽ giúp thải các chất độc tích tụ bên trong cơ thể ra ngoài.

Lưu ý, đối với những bệnh nhân xơ gan, đây lại không phải là một thức uống phù hợp bởi mật ong sẽ khiến tình trạng bệnh nặng thêm.

• Nước đậu xanh

Có lẽ ai ai cũng biết đậu xanh là một loại thực phẩm có tác dụng giải độc, mát gan, thanh nhiệt cơ thể hữu hiệu. Hơn nữa đậu xanh có vị thanh thanh, ngọt ngọt có thể chế biến chúng dưới dạng thức ăn hay nước uống đều được. Chúng còn có khả năng làm trong nước tiểu, trị lở loét, giúp mắt sáng.

• Nước đậu đen

Không chỉ có hương vị tương đối thơm ngon mà còn là vị thuốc đánh bay độc tố hiệu quả, phù hợp với người bị gan thận yếu, cơ thể có dấu hiệu suy nhược

• Trà xanh

Trong loại trà này chứa đa dạng chất chống oxy hóa cao và còn có tác dụng làm tăng chức năng hoạt động cho gan. Do đó, kiên trì sử dụng trà xanh sẽ giúp mát gan, thanh nhiệt, giải độc hiệu quả và tăng hiệu quả của quá trình cải thiện sức khỏe & làm đẹp của mình.

• Sữa đậu nành

Là một nhân tố rất giàu protein, isflavons, glycoside, không chỉ giúp tăng cường chức năng giải độc cho gan mà còn có tác động đốt cháy mỡ thừa tích tụ trong gan và trong cơ thể.

• Nước bí đao

Bí đao luôn được coi là loại quả quen thuộc trong bữa cơm gia đình. Ít ai biết rằng công dụng mát gan giải độc của loại trà được làm từ bí đao. Không chỉ có chức năng lợi tiểu, giảm mụn nhọt sưng tấy, nước bí đao còn là thức uống dễ làm với giá thành siêu phải chăng.

• Nước rau má

Được sử dụng hàng ngày với khả năng làm mát cơ thể và giải độc mát gan, còn giúp người sốt giảm nhiệt, bệnh viêm gan hoàng đản, ngứa, rôm sảy. Rau má có tính mát, vị hơi đắng, không chứa độc tố gây hại ảnh hưởng đến sức khỏe con người

• Trà Atiso

Được làm nên từ bông Atiso được coi là bậc thầy trong việc thanh lọc giả độc cho cơ thể. Việc uống trà mỗi ngày giúp đem lại cảm giác dễ chịu, da dẻ cũng trở nên sáng khỏe, hồng hào hơn

Bổ sung thực phẩm gì để tốt cho gan

Một khi đã có dấu hiệu về việc gan bị nhiễm độc, chúng ta cần theo dõi chất lượng thức ăn nạp vào cơ thể để phù hợp với cơ thể cũng như tránh tình trạng gan phải làm việc hết năng suất để thải độc gây ra các tình trạng nặng như xơ gan.

Xem thêm: HẬU QUẢ của thiếu ngủ và 3 Cách Chữa Bệnh Mất Ngủ Tại Nhà Hiệu Quả Nhất

Ta cần tăng cường bổ sung những thực phẩm mát gan, lợi gan như: các loại cá giàu omega 3 giúp cải thiện tình trạng nhiễm mỡ trong gan và kiểm soát phản ứng viêm trong cơ thể, trái cây bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu như A, C, E, K: các loại hạt  làm điều hòa men gan, ăn rau màu xanh đậm, có chứa thành phần dưỡng chất ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong gan.

Tổng kết:

Như vậy là chúng ta đã vừa đi qua một vài thức uống hỗ trợ mọi người trong việc thải độc gan. Hy vọng mọi người sẽ có thêm kiến thức về việc nên nạp thức uống gì vài cơ thể để cải thiện chức năng gan cũng như có một cơ sức khỏe lành mạnh. Việc chúng ta nạp gì vào cơ thể chiếm rất nhiều phần trăm đến chất lượng sức khỏe cũng như cuộc sống. Cuối cùng, mong bài viết này thực sự hữu ích với bạn. Cảm ơn bạn đã theo dõi các bài viết của bangxephang.com