Nước ép trái cây là một liệu trình giảm cân được các chị em phụ nữ ưa chuộng trong những năm gần đây. Bằng những thao tác đơn giác, bạn sẽ có ngay một cốc nước ép hoa quả thơm ngon ngay tại nhà mà không mất quá nhiều thời gian. Nước ép trái cây giúp bạn loại bỏ vùng mỡ thừa trên cơ thể, làm đẹp da, giúp thân hình trở nên thon gọn và quyến rũ hơn … từ đó có được sự tự tin và nhiều cơ hội hơn trong tình yêu và công việc.
Mặc dù, nước ép trái cây có thể giúp bạn giảm cân nhưng nếu uống nước ép không đúng cách sẽ khiến bạn bị tăng cân, tăng đường huyết, tiểu đường … Do đó, bạn cần tìm hiểu kỹ lưỡng cách để uống nước ép giảm cân hiệu quả trước khi bắt tay vào thực hiện.
Tại sao uống nước ép giúp giảm cân hiệu quả?
Nước ép là loại đồ uống tự nhiên, được chiết xuất chất lỏng từ trái cây và rau quả, đồng thời loại bỏ chất rắn chứa. Nhờ đó, nước ép có chứa hàm lượng vi dinh dưỡng (vitamins, khoáng chất) và enzyme sống cao nhất hành tinh, nhưng lượng calories lại rất thấp.
Xem thêm: Thời điểm tập thể dục nào trong ngày là hợp lý
Việc uống một ly nước ép mỗi ngày tạo cảm giác sảng khoái, nhiều năng lượng và giảm cảm giác đói, nhờ đó mà khẩu phần ăn hàng ngày được giảm hiệu quả. Mỗi ngày uống một ly nước ép sẽ giúp vị giác của bạn được cải thiện trở nên tinh tế hơn, bạn sẽ dần có thói quen thích các loại rau củ quả tưới, ngán các loại thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ, tránh xa đồ hộp và thực phẩm chế biến sẵn.
Uống nước ép đúng cách giúp loại bỏ vấn đề gốc rễ dẫn đến thừa cân
Vấn đề cốt lỗi dẫn đến việc thừa cân sẽ được nước ép trái cây giải quyết tận gốc rễ. Do đó, đây được xem là lý do khiến việc giảm cân bằng nước ép luôn là phương pháp giảm cân an toàn và bền vững nhất.
-
Nước ép giúp loại bỏ độc tố
Nước ép trái cây được chiết xuất trực tiếp từ trái cây tươi nên có chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa và tính kiềm hóa cực kì mạnh mẽ. Nhờ đó, nước ép sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố bằng cách đẩy axit vào máu và kéo chất độc ra khỏi tế bào.
-
Nước ép giúp tiêu mỡ nội tạng
Mỡ nội tạng là chất được hình thành để giữ lại các loại độc tố tích tụ nhằm bảo vệ các cơ quan nội tạng. Khi cơ thể được đài thải hết độc tố, lượng mỡ cũng giảm đi. Ngoài ra, việc giảm lượng thực phẩm nạp vào cơ thể sẽ giúp hạn chế tình trạng béo phì, lượng mỡ nội tạng theo đó sẽ giảm dần và tự động tiêu biến.
-
Nước ép giúp thay đổi chế độ ăn
Bằng cách xây dựng thói quen sử dụng nước ép trái cây mỗi ngày, bạn sẽ có một cái lưỡi “xanh” hơn. Từ đó tạo nên bước đà tuyệt vời để xây dựng chế độ ăn mới: nhiều rau củ quả, ít dầu mỡ, ít đường tinh luyện và hóa chất. Vậy là không chỉ giảm được vài kg mỡ, bạn sẽ đẹp hơn, cơ thể săn chắc hơn, khỏe khoắn và hạnh phúc hơn.
Lý do ai cũng có thể giảm cân thành công với nước ép
TIẾT KIỆM THỜI GIAN tối đa khi thực hiện liệu trình giảm cân bằng nước ép. Thay vì dành hàng giờ đồng hồ để tập luyện trong phòng gym hay mạo hiểm quyết định sử dụng dao kéo phẫu thuật can thiệp để có một thân hình cân đối, quyến rũ, chỉ với 5 – 10 phút mỗi ngày, bạn đã có thể nạp được một lưỡng dưỡng chất tương đương chỉ với một cốc nước ép.
Sử dụng nước ép đều đặn thay thế bữa ăn, bạn có thể giảm từ 2 – 3 kg hoặc 5 – 6 cm vòng eo. Đây là phương pháp giảm cân thú vị, nhẹ nhàng nhưng lại mang đến HIỆU QUẢ THẦN TỐC, hoàn toàn không gây hại cho cơ thể.
Xem thêm: Top 10 sản phẩm ngũ cốc giảm cân hiệu quả nhất hiện nay
Nước ép rau củ quả tự nhiên là loại đồ uống thiên nhiên lành tính, mang nhiều dinh dưỡng quý giá, ít béo và dễ hấp thụ nhất với cơ thể. Khi sử dụng nước ép giảm cân, bạn sẽ gặp KHÔNG TÁC DỤNG PHỤ tiêu cực như mất nước, suy nội tạng (gan, thận), sạm da, kiệt sức khi thực hành những chế độ giảm cân nhịn ăn hà khắc.
Ngược lại, khi áp dụng phương pháp giảm cân với nước ép, bạn sẽ cảm nhận được cơ thể nhẹ nhõm, khỏe khoắn, da căng bóng và thải độc, thải mỡ nội tạng.
Có nhiều phương pháp giảm cân được giới chuyên gia về sức khỏe & làm đẹp tin tưởng sẽ giúp bạn giảm cân tạm thời nhưng mỡ vẫn sẽ tiếp tục xuất hiện sau một thời gian bạn lơ là nó. Tuy nhiên, khi sử dụng nước ép, bạn sẽ xây dựng được THÓI QUEN ĂN UỐNG LÀNH MẠNH để khỏe đẹp lâu dài.
Bởi nước ép với nguyên liệu tự nhiên sẽ không đưa thêm độc tố vào cơ thể bạn, ngược lại nó giúp thúc đẩy cơ chế tự thải độc của cơ thể diễn ra mạnh mẽ hơn và giúp khẩu vị của bạn ngày càng chuyển sang hướng tích cực hơn. Do đó, bên cạnh việc sở hữu một cơ thể thon gọn, bạn sẽ có một làn da sáng khỏe, tinh thần vui vẻ, suy nghĩ tích cực và nguồn năng lượng dồi dào.
Những tác dụng khác của uống nước ép
Giảm mỡ nội tạng
Bên cạnh tác dụng giảm cân hiệu quả, nước ép rau củ còn giúp giảm lượng lớn mỡ nội tạng. Có nhiều phương pháp giảm cân chỉ đơn thuần là giảm trọng lượng cơ thể nói chúng, có thể dẫn đến tình trạng mất nước, mất cơ và mỡ. Tuy nhiên với phương pháp giảm cân bằng nước ép, giảm mỡ chính là mục tiêu tập trung và có lợi tốt nhất.
Khi cơ thể được nạp một lượng lớn dinh dưỡng từ các thực phẩm giàu tính kiềm như rau củ quả thông qua nước ép sẽ làm giảm lượng mỡ nội tạng tích tụ. Đồng thời, cơ chế hoạt động của phương pháp này sẽ giúp mỡ được cuốn theo các độc tố và đào thải ra ngoài. Ngoài ra, phương pháp còn giúp hạn chế tình trạng cắt giảm calo xuống quá mức cần thiết, giảm thiểu khả năng mất cơ.
Ngăn ngừa bệnh tật
Đào thải độc tố và diệt mỡ nội tạng không chỉ giúp bạn phòng tránh nguy cơ mắc các căn bệnh mãn tính như ung thư, gout, mỡ máu, viêm nhiễm đường ruột…, mà còn giúp giảm nhẹ những triệu chứng do chúng gây ra. Diệp lục và các chất chống oxy hóa có trong rau xanh tự nhiên sẽ giúp nuôi dưỡng nuôi dưỡng và làm sạch cơ thể từ sâu bên trong, giúp ngăn chặn tổn thương gây ra bởi các gốc tự do.
Ngoài ra, tính kiềm của rau củ quả còn có tác dụng trung hòa môi trường axit trong cơ thể, vốn là môi trường lý tưởng cho các mầm bệnh sinh sôi. Với tỷ lệ rau củ lên đến 80%, lượng đường sẽ được kiểm soát tốt, từ đó giúp ngăn ngừa các bệnh về huyết áp hay tiểu đường.
Uống nước ép giảm cân có hiệu quả cho tất cả mọi người?
Nước ép giảm cân là phương pháp giảm cân an toàn và lành mạnh, tuy nhiên, không phải ai cũng có thể sử dụng cách này. Cụ thể, với các đối tượng như sau sẽ không nên sử dụng:
- Phụ nữ mang thai hoặc đang trong thời gian cho con bú.
- Trẻ em dưới 18 tuổi.
- Những người có tiền sử hoặc đang điều trị các bệnh lý: tiểu đường, huyết áp thấp, rối loạn tiêu hóa, suy dinh dưỡng, nghiện, thiếu cân, thiếu máu, ung thư, các bệnh mãn tính, vv…
- Các bệnh nhân trước và sau khi thực hiện phẫu thuật.
Tổng kết:
Hy vọng với những chia sẻ ở trên của bangxephang.com, bạn đã tìm ra câu trả lời cho câu hỏi: Uống nước ép giảm cân đúng cách là như thế nào? Bên cạnh việc sử dụng nước ép, bạn nên kết hợp thêm với các bài tập thể thao phù hợp để bổ trợ và thúc đấy quá trình đạt kết quả tốt hơn. Chúc bạn có thể thực hiện thành công mục tiêu giảm cân của mình và sở hữu thân hình thon gọn, quyến rũ như mong ước.
