6 cách để hết buồn? Bạn đang rơi vào trạng thái buồn bã? Bạn cảm thấy bị mất động lực để làm mọi việc và chỉ muốn nằm dài trên giường? Đời sống tinh thần của bạn đang bị hủy hoại, công việc thì rối tung rối mù? Đừng lo lắng! Vì đã có tôi ở đây. Sau đây là 6 cách để hết buồn “trong một nốt nhạc”, chúng ta cùng nhau vượt qua giai đoạn này nhé.
Xác định nguyên nhân
Muốn tìm ra giải pháp, trước hết chúng ta phải tìm hiểu Lý do vì sao bạn lại buồn? Đó có thể là vì chuyện tình cảm không suôn sẻ, công việc gặp nhiều khó khăn, hoặc cũng có thể không có lý do gì cả, chỉ đơn giản là bạn… cảm thấy buồn mà thôi. Bạn hãy cho bản thân mình vài phút suy ngẫm thật kỹ và nghiêm túc về nó nhé. Đây là bước vô cùng quan trọng để giúp bạn vượt qua buồn bã đấy.
Nếu bạn cảm thấy đầu óc mình không thể suy nghĩ thêm gì lúc này, thì hãy viết tất cả những gì đang hiện lên trong đầu xuống. Đừng lo lắng về ngữ pháp hay câu từ, mục đích của việc này là giúp dòng suy nghĩ của bạn mạch lạc hơn. Từ đó xác định được nguyên nhân bạn rơi vào trạng thái khó chịu này.
Sao rồi? Bạn đã biết vì sao mình buồn rồi phải không? Nếu vẫn chưa thì cũng đừng lo lắng. Cùng đến với phần tiếp theo để đánh bay nỗi buồn này nhé.
Cách để hết buồn ngay lập tức
2.1. Tránh xa các thiết bị điện tử
Bạn có biết rằng chúng ta đang trở nên ít vui vẻ bởi sự xuất hiện của các thiết bị điện tử không? Các thông tin tiêu cực xuất hiện tràn lan sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Những bức hình của một người mẫu hay phát ngôn của những người tài giỏi có thể sẽ khiến bạn bị “peer-pressure”. Đang buồn lại càng buồn thêm.
Nếu như công việc của bạn bắt buộc phải sử dụng mạng xã hội, bạn có thể ra ngoài đi bộ khoảng 5 phút hoặc ngồi im một chỗ, nhắm mắt vào và thư giãn. Chỉ một thời gian ngắn thôi, nhưng bạn sẽ ngạc nhiên bởi tác dụng của nó đấy.
2.2. Hãy làm gì đó. Đừng nằm dài!
Một trong những cách để hết buồn chính là phải làm gì đó.
Tôi đã từng nằm thu mình trong phòng, tắt hết điện và đờ đẫn nhìn lên trần nhà. Và tất cả cảm giác sau đấy là một trải nghiệm kinh khủng. Tôi không chỉ thấy buồn, mà còn cảm thấy vô cùng cô đơn và lạc lõng, dường như mình không còn thuộc về thế giới này nữa. Sau đó, bạn tôi đã gõ cửa phòng và đưa cho tôi một ly nước mía. Tôi quyết định uống một ngụm, và mọi cảm giác nặng nề đã trở nên nhẹ tênh.
Tâm lí của chúng ta tưởng chừng phức tạp nhưng cũng rất đơn giản. Chỉ cần đừng nằm im và suy nghĩ lung tung, nỗi buồn của bạn sẽ vơi đi rất nhiều. Bạn không cần phải làm gì lớn lao hay cần “cân não”, hãy làm những việc đơn giản và không cần suy nghĩ (vì chúng ta đang kiệt sức mà). Đi bộ, đi tắm, nói chuyện với ai đó, đọc truyện cười… Bất cứ điều gì bạn muốn.
2.3. Ăn món ăn ngon
Để hết buồn bã thì hãy tìm đến đồ ăn.
Bạn có nhớ, mỗi lần được ăn ngon thì chúng ta sẽ cảm thấy rất vui không? “Đồ ăn” không những giúp chúng ta duy trì sự sống, mà còn là một “người bạn tinh thần” vô cùng đáng quý. Nếu cảm thấy thèm thứ gì, hãy cứ ăn nó. Bạn có thể cho bản thân được ăn linh tinh 1 ngày. Nhưng nên nhớ, đừng quá lạm dụng nhé. Bạn sẽ không muốn về nhà với cái bụng đau nữa đâu.
Nếu bạn buồn đến mức chẳng muốn ăn, hãy cố gắng bắt đầu bằng cách uống gì đó. Não bộ của bạn khiến bạn cảm giác mọi thứ chẳng còn hấp dẫn mỗi khi buồn, nhưng thực chất thì không phải vậy! Chỉ cần cắn một miếng, chắc chắn bạn sẽ thấy khá hơn.
Xem thêm: Cách nấu trà bí đao giải nhiệt ngày hè
2.4. Trang điểm và ra ngoài
Nghe thật vô lý phải không? Đang buồn thì làm gì có hứng thú làm đẹp? Nhưng nếu bạn là con gái, thì hành động này sẽ trở nên “có lý” đấy. Con gái chúng ta sẽ cảm thấy tự tin và vui vẻ hơn khi họ xinh đẹp. Đừng để gương mặt đáng yêu của bạn mang nét ủ rũ như vậy. Hãy tô điểm cho nó một màu son xinh xắn, chọn một bộ đồ bạn yêu và ra ngoài tận hưởng không khí trong lành nhé.
Xem thêm: Top 5 Local Brand cho cô nàng sành điệu
2.5. Nghe nhạc
Âm nhạc có tác động đến cảm xúc của chúng ta. Tôi không khuyên bạn hãy nghe những bản nhạc đầy da diết đâu. Ngược lại, bạn hãy nghe những bài hát đem lại nguồn năng lượng tích cực cho mình, những bản nhạc có giai điệu vui tươi. Khi đó, bạn đang đánh lừa bộ não của mình rằng “tôi đang vui vẻ”. Dần dần bạn cũng sẽ theo sự vui tươi của bài hát mà không còn buồn bã nữa.
Tips hay cho bạn: Tôi thường nghe tập trung âm thanh của một nhạc cụ yêu thích, khi tôi tập trung thì sẽ không có thời gian để buồn bã nữa.
2.6. Tạm quên mọi thứ đi
Bạn đã làm mọi cách để hết buồn ở trên nhưng vẫn không hiệu quả? Vậy thì, hãy quên mọi thứ đi!
Hãy tạm quên hết về việc người ta chia tay bạn, tạm quên về công việc. Thứ duy nhất bạn cần phải “nhớ” lúc này là chính bản thân mình. Không có gì quan trọng hơn bản thân chúng ta. Vậy làm thế nào để quên bên cạnh 5 cách ở trên? Câu trả lời đơn giản thôi: Bạn hãy đi ngủ.
Thật vậy. Đi ngủ sẽ tạm thời giúp bạn gác lại mọi chuyện. Khi tỉnh dậy, bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh và nhẹ nhàng hơn.
Lời khuyên cho những người hay buồn
Những người hay buồn bã thường là những người rất nhạy cảm. Chúng ta rất dễ bị xúc động với mọi việc và cũng giàu lòng trắc ẩn. Tuy nhiên, nếu sự buồn bã diễn ra quá thường xuyên thì sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Nguy hiểm hơn là dẫn đến bệnh trầm cảm.
Người hay buồn nên làm gì đây?
Trở nên bận rộn
Như một trong những cách để hết buồn ở trên: Hãy làm gì đó. Đừng nằm dài. Bạn hãy khiến bản thân mình luôn bận rộn. Đừng hiểu lầm ý tôi là luôn phải quay cuồng làm việc. “Bận rộn’” là làm gì đó, không để thời gian trống trôi qua lãng phí. Hãy lập To-do-list trong ngày, như vậy bạn sẽ luôn trong trạng thái chủ động làm gì đó, không bị động và khiến mình rơi vào tình trạng suy nghĩ nhiều.
Trò chuyện với ai đó
Chúng ta không cần phải tự gồng mình lên và chịu đựng mọi thứ. Vẫn luôn có gia đình và bạn bè sát cánh bên cạnh. Việc duy nhất bản thân cần vượt qua đó chính là phải “mở lòng”. Đừng im lặng những lúc bạn cảm thấy buồn bã và lạc lõng, hãy trò chuyện với người bạn tin tưởng, hoặc một người lạ hoắc cũng được. Bạn không cần phải nói ra nỗi lòng nếu bạn không muốn. Chỉ cần trò chuyện với ai đó
Làm mới cuộc sống
Đôi khi, lý do khiến một người luôn buồn bã là bởi vì cuộc sống của họ quá nhàm chán. Không có bất cứ việc gì khiến họ trở nên vui vẻ vì họ chẳng bao giờ rời vòng tròn an toàn của chính mình. Đừng khiến bản thân rơi vào cái hố đen ấy bạn ơi! Cuộc sống này muôn vàn màu sắc đang đợi bạn tô điểm.
Hãy đọc sách, hãy tham dự lớp học nấu ăn, tham gia một workshop vẽ tranh, làm gốm, đi bắn súng… Khám phá mọi thứ đang diễn ra trên đời này. Lỡ đâu bạn sẽ “vô tình” tìm ra sở thích mới hoặc đam mê của mình thì sao? Cũng đáng thử mà phải không?
Tổng kết
Vậy là chúng ta đã cùng nhau chia sẻ về “Cách để hết buồn”. bangxephang.com thật sự mong rằng, bạn đã có thể áp dụng một, chỉ cần một phương pháp phía trên để giúp tinh thần trở nên phấn chấn hơn. Cuộc sống này rất khó khăn nhưng cũng rất vui. Cố gắng lên bạn nhé!
